jak wage

[...] Po prostu myślisz pojęcia. Siłę robi się na siłowni podnosząc ciężary, nie biegając. Sam ważę 86kg i nie chcę ważyć więcej, co nie zmienia faktu, że jestem w stanie przebiec maraton (nie w takim czasie jak Ty), ale mam wytrzymałość pozwalającą na to. Podobnie mam siłę by wciągnąć w tym samym dniu dwa razy wagę ciała w martwym ciągu bez problemu.

U mnie jak wybija estro to od razu lapie 2-3 kg na wadze. Na poczatku nie czuje zadnych skutkow ubocznych (czuje je pozniej) i jak widze ze mi wybilo wage to wiem ze ciagne wode przez wywalone e2. Badania to zawsze potwierdzaja. Wrzucam exe i po paru dniach waga 2-3 kg w dol. Zobacz czy u ciebie nie zachodzi podobna zaleznosc. Jeszcze jedno. [...]

[...] trochę za dużo białka. Jutro trening będę miała najprawdopodobniej przed ostatnim posiłkiem i się zastanawiam, czy aby na pewno mogę mieć ww we wszystkich posiłkach, tak jak robiłam do tej pory, jak mi wypadał trening wieczorem. Czy może lepiej np. śniadanie bez ww?? (chociaż ciężko by było) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-11 16:53:50

CYKL 3- TYDZIEŃ 7- DZIEŃ 2 TRENING 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ffdbc874440478495e373855865c986.png Zwiększyłam trochę kg i na razie przy nich zostaję, bo nie wiadomo, jak będzie przy dodatkowym obwodzie. Mam pytanie, co do wznosów ramion w pochyleniu. Przy tak malutkim obciążeniu jak 2,5 kg nie daję rady trzymać tempa. Zmniejszyć jeszcze, czy [...]

Hincal jak chcesz stracic wage to prostsze sposoby, Kupujesz fetor, bawisz sie na nim piatek sobota niedziela co tydzien , najlepiej jeszcze duzo piwek itp. Waga ci poleci szybko

[...] po tych swietach,ale postanowilem wprowadzic carbcycling. Zobaczymy czy cos sie ruszy bez zbednej obcinki kcal czy dokladania HIIT. Wszystko sobie wyliczlem i mam 3xsrednia 2xniskie i 2x wysokie. Za tydzien znow na wage i jestem ciekawy jak to zadziala ;-) Dalej 4x silowy i jeden interwał. Zmieniony przez - eleris1904 w dniu 2016-04-02 21:21:35

Kaliper mając ~15%+ to jak piszesz, loteria. Można mierzyć i brać pod uwagę wynik który się powtarza, choć nadal to loteria. Centymetr za to nigdy nie kłamie! Na tym etapie to niech będzie główne narzedzie pomiarowe. Wagę i kaliper traktuj jako dodatkowe. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-03 14:21:58

bardzo ładnie Ci to idzie, ciągły progres. tempo biegowe bardzo elegancko, jak na tą wagę i staż to bym powiedział zayebiście 88-O

właśnie nie wydaje mi się, że mezo. Wakacje zrzuciłem wagę, ważyłem nawet 85 kg, teraz był spadek do 75 to troszke wyprofilowałem się. Ale wiadomo, jak spadek wagi to i spadek obwodów ;/ Zaraz wrzucę jeszcze pleców i trochę starszą fotkę jak znajdę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49df12b1819847ac8dd402778c34b0fe.jpg Zmieniony przez - Yoro w dniu [...]

oj tam jakby z 20kg miał zrzucić to racja, ale 7kg albo i mniej jak coś schudnie, to na wagę ciężką/półciężką cały ch**.

FOD masz taką samą analogową wagę, jak ja SOG (w innym dziale)

[...] tłuszczu" tylko full body(FBW) 3 x tyg "Pytanie tylko, co popijać na siłowni żeby było dużo siły. Treningi trwają ok 2-2,5 h " wode mineralna-niegazowana. jak zaczniesz cwiczyc full body-trening nie zajmie ci wiecej,niz 60min "Przeładowane są jedynie plecy - z powodu dużych zaległości tych partii" znowu,jak bedziesz [...]

[...] To jest uzupelnienie diety, tak czy inaczej pomysl nad bialkiem i gainerem. I czy jestes ekto czy mezomorfikiem, bo raczej nie jestes endo. 45cm dosiezny ? to troche malo jak na twoj wzrost i wage. Ja prowadze teraz dziennik treningowy z planem ulozonym przeze mnie na 14 tygodni, zajrzyj moze czegos sie dowiesz :P Jak by co to tam zawsze [...]

[...] Co do drazka to kup rozporowy, nic nie trzeba wiercic Rozporowy utrzyma moja wage i sam siebie w futrynie?! Np ten: http://allegro.pl/item728027614_drazek_rozporowy_super_jakosc_super_cena.html Niby do 150kg ale nie chcialbym spektakularnie zaliczyc gleby z drazkiem w rekach. > nie wiem gdzie słyszałeś, że przy treningu siłowym spala się [...]

[...] Może się przedstawię. Jestem mamą 2 dzieci 14l i 3l po pierwszej ciąży została mi spora nadwaga ,którą udało mi się zbić różnymi niezdrowymi sposobami ale jednak.Przez jakiś czas waga się właściwie utrzymywała ,wahania +/- 2kg ,zaszłam w drugą ciążę i zaczełam znów tyć.Po ciązy część (18kg ) udało mi się zrzucić ale jeszcze sporo [...]

[...] Suma:(1324+1085)/7=344kcal TEF=192 kcal NEAT=400 kcal (jestem mezomorfikiem, tak? Jak zjem więcej, to wagę łapie dobrze) Suma=1818+344+400+(2562*0,09)=2792 kcal Czyli jakieś 2800-2900kcal dziennie? Ale mi się to za dużo wydaje trochę... 2. Z innego tematu na forum policzłem: Białko: 2g/kg 2*74=148g Ale wezmę więcej białek ;] gdzieś [...]

[...] nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

[...] to proszę o pomoc) -Rano po przebudzeniu gainer z białkiem -Pół godziny przed siłownią białko -W trakcie treningu wypijam połowę porcji Bcaa, a pozostałą część natychmiast jak skończę trening. + kreatyna -Pół godziny po siłowni gainer z białkiem -Przed spaniem magnez+ witaminy dla sportowców od konkurrencji Czyli białko 3 razy dziennie. Gainier [...]

[...] przestałem z tym walczyć. Natury nie oszukasz i jeśli spędzam 6-8h na zewnątrz organizm się broni przed zrzucaniem naturalnej warstwy izolującej, tym bardziej że nie używam czapek, szalików, rękawiczek że o ciepłej bieliźnie nie wspomnę. Ja też rzadko z takich rzeczy korzystam. Podejrzewam, że jak przestaniesz się przejmować, to ruszy w dół.

szczerze to nie wiem "panowie"... bo nie pilnuje takich rzeczy kiedys (znaczy w okresie startowym) to byl taki rytual ze wstajac rano pierwsze co robilem to odwiedzalem wc a pozniej sprawdzalem wage .. teraz juz od jakiegos miesiaca zapominam wejsc na wage hahahha pewnie zaczne to robic jak zaczne budowac mase